jak wygląda

Jeszcze nie odzyskałam, ale po prostu z ciekawości się pytam, jak to wszystko wygląda. Możliwe, że nie będę musiała być na redukcji, ale jeżeli zaszłaby taka konieczność, to wolę się spytać, żeby tym razem przeprowadzić redukcję mądrze.

[...] miało wpływu na odsłonięcie mięśni. Tutaj niezbędna jest odpowiednia podaż kalorii i trening siłowy. Są to podstawy kształtowania sylwetki tutaj sugeruję zwrócić uwagę, jak to u Ciebie wygląda. Kreatynę warto stosować cały rok lub ewentualnie cyklicznie. Skoro jedziesz na urlop, to przecież nie będziesz jej brał że sobą. Oczywistym jest, to [...]

nie moge zrobić lepiej bo taki mam aparat. Ale mp4 wygląda jak nowe na 100 %

Czy ta promocja bedzie non stop czy czasowo? Bo wyglada super, jak tylko bede mial wieksa kase to skorzystam :O. Na pewno bym bral stano fusion, jakies bialko i nad reszta bym sie zastanowil moze jakies BCAA :p

[...] skośna, pompki itp. z braku czasu raz w tygodniu (a czasami nawet rzadziej) siłownia, do tego dochodzą biegi: 2-3 razy w tygodniu po ok. 7km. I tu pytanie do Was ekspertów: jak ułożyć to wszystko sensownie…aby w końcu było widać jakieś efekty? Czy dołożyć jakieś odżywki lub zamienić na inne? Ten zestaw suplementów stosuje ok. 2 [...]

i czy to byla kreatyna hehe... nic mi nie jest wziolem dawke normalna i nic mnie nie boli troszke slina mi sie spienila i wyglada to jak wscieklizna ale nic poza tym temat zamkniety Zmieniony przez - surpsa w dniu 2010-10-26 21:56:05

To teraz wrzuć to do kalkulatora posiłków i zobaczymy jak to wygląda z podziałem na makro wówczas będzie można coś więcej powiedzić.

...trening wygląda jak rozgrzewka, przynajmniej w niektórych, niestety ważniejszych punktach... czytałeś temat z regulaminem działu?

Jak dla mnie (Tylko moje zdanie) ta rozgrzewka jest troche zbyt dluga. Moja rozgrzewka przed treningiem klatki piersiowej, wyglada tak: 5 min cardio na tym na czym mam akurat ochote. 2 serie rozgrzewkowe(wstepne)przed seriami wlasciwymi. Serie rozgrzewkowe robie z 50% max opciazenia po 16 powtorzen i przerwa pomiedzy nimi trwa 30 sec ,a przed [...]

Dzięki za odpowiedź, na pewno przetestuję. A możesz mi podpowiedzieć kiedy najlepiej go suplementować. Tak jak pisałem głównie w celu poprawy insulinowrażliwości. Obecnie zaczynam robić masę więc dosyć mocno zwiększam ilość węglowodanów, które spożywam w większości po treningu. Wygląda to mniej więcej tak: trening, suplement+banan = ok 30 g b oraz [...]

okej, a jak Waszym zdaniem wygląda sprawa bezpieczenstwa,stabilności,wytrzymałości? Jest jakaś różnica?

[...] 00 2 porcja ryzu z jogurtem lub np.kotlety sojowe lub kanapki z piersia z kurczaka lub omlet 17 00 silownia 19 00 100 gram mega massa 19 45 piers z kurczaka + 50 gram ryzu+ olej lniany lub oliwa z oliwek 21 tunczyk lub twarog bylo by dobrze gdyby tak wygladala TWoja dieta- jednak wszystko zalezy jak juz pisalem od TWoich mozliwosci finansowych

Sam drążek jest uniwersalny i większość chwytów na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body. Ale jeśli nie masz fizycznych [...]

Urządzenie wygląda całkiem dobrze jak za tę cenę. Można wykonywać kilka ciekawych ćwiczeń, urozmaicając swój trening. Kwestia tego czy masz w domu aż tyle miejsca. Zajmuje on go dość sporo. Myślę, że w tej cenie, a nawet i taniej można zrobić coś ciekawego u ślusarza lub samemu jeżeli masz takie umiejętności. Jakiś czas temu Banan wrzucał w swoim [...]

Ale do tego jeszcze metka i enan także spoko. To jakiej formy produktów szukać? Winko i deka tylko. Cido mam bo sam sobie zakupiłem w Egipcie, metke z jelfy mam z pewnej reki. Potrzebna deka i wino A jak w polsce wyglada sprawa deki we flakonach 10ml z eurochemu?? Zmieniony przez - Anadrol w dniu 2011-01-22 15:39:54

JESTEM DZIEWCZYNĄ JAK JUŻ PEWNIE ZAUWAZYLIŚCIE. MAM SPORY (W DOSŁOWNYM TEGO SŁOWA ZNACZENIU) PROBLEM. MAM NIECAŁY MIESIĄC ŻEBY ZROBIĆ COŚ Z BRZUCHEM...W KOŃCU ZBLIŻAJĄ SIE WAKACJE A PRZEZ TĄ CHOLERNĄ ZIME MÓJ BRZUCH NABRAŁ DZIWNEGO I NIEŁADNEGO KSZTAŁTU. MIANOWICIE BO BOKACH JEST SPOKO ALE BO ŚRODKU MAM TAKI "OKRĄG" NA KTÓRYM ZEBRAŁ SIE [...]

No tak sorki napisałem tylko że z apteki a chodzi oto ze mam to białko i moje pierwsze śniadanie 06 : 20 wygląda tak jak napisałem wyżej że chciałbym je dodać do blendera z orzechami itd.

Pieknie wygląda jak doradzają 15 latkowie Mi na HST poszło 8kg w 6tyg. możesz tego spróbować

ile jesz posiłków w pracy? tylko ten jogurt o 10? jak to wygląda cenowo? Ile dajesz za 800g jogurtu? Bo ja 6 jaj mam za 2 złote. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-10 17:05:04

Ja mam dokładnie to samo, też chciałbym temu zapobieć, ale jakoś nigdy się nie udało. Trochę mi to przeszkadza, bo to głupio wygląda jak nagle w jakiejś sytuacji napływają ci łzy do oczów, ale cóż chyba trzeba się do tego przyzwyczajić.